Sağlıklı Yaşam

Birçok anne ve babanın şikâyetleri arasında çocuklarının sebze tüketmeyi sevmemeleri gelir. Bir yetişkin oldukları zaman, sürekli karbonhidrat odaklı besinler tercih etmemeleri için onlara küçük yaştan beslenme alışkanlıklarını doğru bir şekilde kazandırmak çok önemlidir. Peki, onlara sebzeleri sevdirmek için ne yapabiliriz? Gelin bir göz atalım. Bazen anne-babalar çocuklarına sebze yedirebilmek için sebzeleri püre haline getirip yemeklerin …

Çocuklara Sebzeyi Nasıl Sevdiririz? – Dyt. Mukaddes Yolcu Read More »

Gün boyunca yediklerimiz ve içtiklerimizle alınan enerji, fiziksel aktivite ve diğer faktörlerle harcadığımız enerjiden fazlaysa kilo artışı gerçekleşir. Yağ dokusunun artmasıyla birlikte şişmanlık ve obezite ortaya çıkar. Çocukluk çağı kilo ve yağ oranı, çocukların gelecek yaşamlarındaki sağlıklarını çok büyük ölçüde etkiler. Kimi zaman ebeveynler, bebeğim / çocuğum sağlıklı olsun, bağışıklık sistemi güçlü olsun, hasta olmasın …

Çocukluk Çağında Şişmanlık ve Obezite – Dyt. Mukaddes Yolcu Read More »

Eylül ayının gelmesiyle birlikte ilkokullar açılmakta ve çocuklarımız dersler, ödevler derken yoğun bir döneme girmektedir. Peki bu dönemde çocuklarımızın enerjisini dengelemek, ihtiyaçları olduğu kadar besin öğelerini karşılamak, bağışıklık sistemlerini güçlendirerek onları hastalıklardan korumak için onların okul saatlerinde nasıl beslemelerini sağlamalıyız? En önemli öğün kahvaltı! Çok uzun süren bir açlık sonrası alınan ilk öğün kahvaltı olduğundan …

Şimdi Okul Zamanı – Dyt. Mukaddes Yolcu Read More »

Yaz Aylarında İlkokul Çağındaki Çocukların Beslenmesi Sıcak günlerin gelmesiyle birlikte, sıcaklardan çok etkilenebilen çocukların beslenmelerinde bazı değişiklikler yapmak gerekir. Çocuğunuzun yaz aylarını sağlıklı bir şekilde geçirebilmesi için, öncelikle yeterli ve dengeli beslenmesine dikkat etmelisiniz. Bunu sağlamak için dört besin grubumuz olan et, yumurta, kurubaklagil grubu, süt ve süt ürünleri grubu, sebze ve meyve grubu, tahıllar …

Yaz Aylarında İlkokul Çağındaki Çocukların Beslenmesi – Dyt. Mukaddes Yolcu Read More »